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スマホを持ってウォーキング。撮影を楽しむ秘訣!


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毎日 家事やパートに追われる主婦にとって、日常的にスポーツする と言うのは なかなか難しいです。
ですが、家族と共に これからも元気と健康であるため、時間があれば 出来れば運動したいものです。

そこで、意外と時間を作りやすく、運動の為の必要な器具も要らない。
そんな手頃な運動として 「散歩」「ウォーキング」 を取り入れています。
(ウォーキングは 有酸素運動ですが、詳細は こちらに書いてます)

ウォーキングをする上で、最低限に 必要なものは、スニーカー(運動靴)と ペットボトルに入れた 水やお茶くらい。

冬ならば寒いので 防寒を意識して、ネックウォーマーや ニットなどの帽子。
また 手袋などあれば 冷え性の方もバッチリ良いと思います (*^.^*)

夏なら、汗ふきタオルや、熱中症対策のため 帽子もあるといいです。
(夏の場合、日中に歩く設定はしてません。早朝もしくは 夕方や夜です)

ウォーキングして 歩く環境は、住んでいる市や町によって違いますが、出来れば 自然の風景や景色が感じられる、静かな場所を歩くのが オススメです。

私の市町村は、都会ではなく 田舎です。春には いろんな場所で桜(さくら)が咲きます。
道端には、タンポポや菜の花が咲いて その周りには黄色い蝶が飛んでおり、穏やかな気持ちと共に 楽しませてくれます。

また 夏になれば、田植えの終わった 田んぼには「タニシ」 や「オタマジャクシ」が 泳いでいるのが見えます。

(田んぼの水辺に 青空が映ってました☆)

オタマジャクシがかえれば カエルになり「カエルの合唱」が聴こえてくる、そんな のどかな所です。
(夏の早朝の ひんやりした空気も 気持ち良いのです)

こういう ゆったりとした環境で歩くのが、身体にも心にも 良いです。

場所が 田舎ですので、向こうの山の風景まで 見られます。遠くを眺めると、何となく視力が良くなる気がします 笑
外気や風を肌で感じるのも 五感には良いそうです。何日も 家の中ばかりでは、テンションが下がり、心が暗くなることがありますよね。

しかし、外の空気を吸う、深呼吸すれば 身体も気持ちもリフレッシュされる感覚がありませんか☆

空気をたくさん吸って、目に入る景色を観る。鳥の鳴き声や 虫の音を聴きながら歩く。
こういう 自然からの癒やしのプレゼントで、私達の五感が 優しい良い刺激を受けます(^-^)ノ
(人間の 元々ある機能性を 取り戻していく気がします)

さて、ウォーキング(散歩)中に、一つ楽しみがあるのです。
それは 「スマホで、景色や植物を 撮影すること」です。

これは、現代ならではの 楽しみですね~ヽ(*゚∀゚)ノ

まず ウォーキングの歩いている最中、基本メールや電話はしません。折角 歩いているんですもん。
ですが、何か 緊急事態があったとき・・・・(家の子供が ケガをしたとか。)
すぐ 連絡できるよう非常事態用に スマホを持ち歩きました。もちろん、自分自身に何かあれば、誰かしらに ラインやメールが出来るので それも安心です。

緊急事態用に 最初はスマホを所持していたのですが、歩いていると、、、、
いやはや 素敵☆素敵~☆ 風景が。 花が・・・・笑

花など スマホで撮っていることは、今は気にならなくなりましたが、初めは 恥ずかしかったですよ。
道で すれ違う皆さんが「何を 撮影してるのかな?」と ジッ~と見ていきますからね σ(^_^;)。。。笑

ですが、今は もう平気です。この前なんて、こんなエピソードがありました。

背景を 青空にして、冬の木を撮影していたんです。(素直に キレイだなぁと思ったので)
すると、通りすがりのお年寄りの方が 「もしかして、あの木を撮ってたのかい?」 とニヤニヤ笑って 質問されました。

なんで 笑うのかな? と思ったのですが 「はい、そうですよ」と お答えしました。
どうして 笑われたのか、今でも不明ですが  笑。

写真を 撮影するほどの木ではない ありふれた景色と木・・・と 思われたのかなぁ。。。

↓ 確かに そうです。「葉が落ちた 枝だけの木」でした。

ですが、私にとっては その 木枝のバランスが模様に見えて、いいなぁ と感じたのです。

たとえ 周りが、人がキレイと思わなくても、誰かが 良い風景と感じなくても、自分が良いなぁ!素敵だなぁ と思ったら、気にしないで スマホ撮影して 楽しんでしまいましょう!

時々、思いがけない素敵な写真が 撮れることもありますよ( ̄∀ ̄)
インスタグラム (Instagram)や facebook (フェイスブック)に 写真投稿すると、お友達は とても喜んでくれますよ☆

ウォーキング(散歩)で 心身ともにリフレッシュ。そして 楽しいスマホで撮影!
是非試してみてくださいね。

ー健康 関連記事ー
◆体にも 心にも良い。手軽な運動の ウォーキング(散歩)
◆観葉植物は部屋にあると リラックス効果あり♪(我が家のドラセナ話)
◆4つの癒やし効果!海や川の水辺を見ながらのウォーキング

 

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skyneiro

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空を見るのが好きと 音楽が好き を掛けまして「 skyneiro (スカイネイロ)」と言う ニックネームにしてます ★
小学生から高校へ通う子供がいます。
仕事・家事・子育て中の 主婦の頭や 胸中の 「 しぼりたてな思い 」を 書いています ♪

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