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早朝ウォーキング用にお勧めな【水筒】~ほかにも便利なグッズ・アイテムの紹介~


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健康のために[ウォーキング]するのが 趣味のひとつです。

真冬の 雪の降る 寒~い早朝などは 歩くことをやめますが。。。(*v.v)。

(ザーザー雨の日や、台風が通過してるときも ムリですね)

普通の気候であれば[ウォーキング(歩くこと)]は 老若男女問わず オススメします。

■関連記事︰「スマホを持ってウォーキング。撮影を楽しむ秘訣!」

■関連記事︰「体にも心にも良い。手軽な運動のウォーキング(散歩)

体に良いのはもちろんですが、なんせ気分がスッキリしますぞ ( ̄▽ ̄*)

とはいえ、夏でも冬でも 水分補給のための【ペットボトルや水筒】は持参 必要です。

ウォーキング時に、どんな水筒がお勧めなのか、便利な水筒や 関連するアイテム・アクセサリーを紹介します o(^^o)





シンプルに持ちやすい【水筒】が良い

[ウォーキング]をするとき、できれば 身軽なほうが楽です ♪

両手があいているほうが、とにかく テンポよく歩きやすいから。

しかし、水分補給は 大切なので 【水筒(すいとう)】は持参しましょう。

(喉が渇かなくても、水分補給は必要、喉が乾いてから お茶や水を飲むのは 遅い。。。とも聞きます)

それ程の水分が失われる前に水分を補うことが必要です。

●水分補給は適切に
体が 喉の渇きを自覚するとき、すで体内では 多くの水分が失われている状態にあります。

例︰体重60㎏の人において 700mlほどの水分が失われると、ノドがかわいたと思う。

また 大量の発汗や 長期間の嘔吐や下痢の場合、水分補給をうまく行わないと脱水症状を引き起こされます。

適切な水分補給をおこない、できるだけ 体内の水分量を減らさないことが、身体を守るためにも重要です。

そうなれば【持ち歩く水筒】は “ 持ちやすい水筒 ” が一番。

負担なく 片手でスッと楽に持てる【スリムな水筒】の形が おすすめです。


(ストレス無く かるく持てます☆)

水筒の幅が太いものでも『紐(ひも)付き水筒』を 肩にかければ良いのでは?と思うかもしれません。

ですが、歩くたび “ リズムよく体に当たる水筒 ” が おそらく ストレスに感じてきます。

ですので、 肩にかけて 大きな水筒を持参するのは お勧めできません。

片手で持ち運びしやすい【スリムタイプな水筒】を買うのがコツです♪

では次に【水筒の容量】は、どのくらいが良いのか?紹介します。

容量は小さい【水筒】でも良い

真夏の猛暑の日に[ウォーキング]するなら、大きな水筒が良いかもしれません。。。

ですが、実際 酷暑のなか 昼間の時間帯(9時~15時)の[ウォーキング]はやめましょう。
(熱中症になります。。)

真夏では、早朝5時~6時半頃までなら 外の空気も冷たく涼しい (^O^)

そんな[朝時間ウォーキング]のほうが リラックスして良いです。
(夜もあついですが、真昼の時間帯より 暑さはマシ)

そういう理由で、めちゃめちゃ大きな水筒は 不要です。

[ウォーキング]の所要時間が 1時間弱でしたら【水筒の容量】は少なくて大丈夫★

私も[早朝40分のウォーキング]で 500ミリリットルペットボトルを持つことが 時々あります。

しかし 全て飲み干すことは まずないです。

30~40分程度の歩きなら “ 300ml~500ml弱 ” で十分良いです。

※ペットボトル入りのお茶や水でも、350ミリリットルで良いと思いますが「自分は水分をよく取るタイプ」と思うなら、500ミリリットルを持参してくださいね。

では【水筒のカラー】は何色が良いの?お勧めな色があるのか?紹介します。

【水筒】の色は好きな色に☆

[ウォーキング(散歩)]で持つ【水筒】ですが・・・色は なんでもOKー!

好きな色の水筒を 持ちましょう。

自分のラッキーカラーでも 良いです。

また、家族で共有するので、シンプルな 銀色(シルバー)の水筒でもOK。

ちなみに私は 明るい色がいいなぁと思い【黄色(イエロー)の水筒】を所持し歩いています (^ε^)♪

●アイリスオーヤマ 水筒 ステンレス マグボトル (保温・保冷可) 300ml

(最近では子供も使用するイエロー水筒)

夏の早朝ウォーキングでは 5時から歩くと、まだ太陽が昇っていません。

つまり、外は暗いのです。。。

そういうわけで、できれば【明るい色目の水筒】のほうが、うっかり道に落としても 見つけやすいかな☆

そんな理由も あります (・∀・)/

私の理由は、こんな感じですが「黒=ブラックが好き!」なら【黒い水筒】を☆

情熱の赤(レッド)が好きなら【赤い水筒】もって テンション上げて歩けますぞー!

さぁ 最後に、あったら便利★[ウォーキンググッズ]を紹介します。

【水筒】用のウエストポーチの活用

私は片手で【スリム水筒】を持ちながら歩きますが、どうしても両手に何ももたないで[ウォーキング]が希望なら・・・「ウエストポーチ」を腰につけてもOKですね (*^ ・^)

「●WATERFLY ウエストバッグ アウトドア 水筒ポーチ付き」を ↓チェック★

「●WATERFLY ランナーポーチ ウエストポーチ ウエストバッグ 軽量 薄い 水筒ポケット付き」を ↓チェック☆

水筒以外に スマホを入れることも できます☆

「ウエストポーチ」にも 色が豊富にありますので、お好みで選んでください。

その他にも・・・ 先程 書きましたが[早朝や夜のウォーキング]は、外が暗い。。。

服装も黒やグレー、紺色などを着用していると、向こうから走って来る 自転車や車ドライバーの相手には 全く見えてないこともあります。。。

ぶつかって事故にならないよう、クルマの運転者にも分かるように「蛍光・反射シール」みたいなものを 衣服やウエストポーチ、水筒などに 貼っておくのも良いです ♫

「●反射シート プリズム高輝度 45x75mm 白 2枚」を ↓チェック☆

(ネットはもちろん、ホームセンターやダイソーなど 100円ショップでも 様々なタイプがあります)

手で持つのが 気にならないかたは『小さな懐中電灯』を点けて歩いてもOK p(^-^)q

他にも ネックウォーマーや帽子もオススメ

秋~冬~真冬は、うっかりすると 風邪をひきます。

ほら「足首・手首・首という部分は 冷やしたらそこから風邪が入る・・・」と 言います ヽ(*’0’*)ツ

(正確ではありませんが、そんな言葉を 聞いたことがある!)

ですので、首まわりは いくら[ウォーキング]するからといえ、「ネックウォーマー」を巻き 暖かくして歩きましょう。

●『しろくまのきもち あったかネックパレット ブラック ネックウォーマー フリース』

歩き終われば、身体はポカポカし ようやく ネックウォーマーは取れますよ♪

また 「帽子」もおすすめです。

冬に「ニット帽子」をかぶれば、暖かい (^ε^)♪

夏に「メッシュ帽子」をかぶれば、万が一 日光の日差しが強いときは “ 日除け帽子 ” となります。

「ネックウォーマー」や「帽子」も スポーツ店やショッピングモールに多く売っています。

好きな色で選ぶのも良し☆

機能性で買うのも良し☆

そんな具合で[ウォーキンググッズ]を選んで 楽しく 歩いてみてくださいね p(^-^)q

普段は 車で走り去る景色と ゆっくり歩いて見る景色、同じ風景なのに 何だか違って見えるものです。

とくに 早朝ウォーキングは 日の出 前後の時間に歩くと、神々しく昇る太陽が見られて “ 自然ってすごいなぁ~ ” と思えます。

手軽な[ウォーキング]ですが、歩いてみると いろいろな発見もありますよー(*^.^*) 

以上「早朝ウォーキング用にお勧めな【水筒】~ほかにも便利なグッズ・アイテムの紹介~」skyneiro( スカイネイロ )がお送りしました~♪





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空を見るのが好きと 音楽が好き を掛けまして「 skyneiro (スカイネイロ)」と言う ニックネームにしてます ★
小学生から高校へ通う子供がいます。
仕事・家事・子育て中の 主婦の頭や 胸中の 「 しぼりたてな思い 」を 書いています ♪

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